３月スタート。
先月はノートPC「HP１３Air(HP Pavilion Aero 13-be)」を購入した。日本語化のためＷｉｎｄｏｗｓＰｒｏにアップグレードする必要があり、追加の出費（約８００元）を強いられたが、それ以外にトラブルはない。とにかく軽いのは素晴らしい。また、ＰＤ対応だから、ＡＣアダプターではなく、ＵＳＢ電源アダプタでよく、これも軽さに寄与している。ただ、今期はWindows付き巨大モニターがある特別教室での授業しかないため、今のところ本格的な出番がない。
１月末に発生したクレジットカード不正利用問題に関しては、アプリ販売のＳ社での漏洩であることがほぼ判明した。恐らく全額返済されるだろうが、まだ断定はできない。為替とかの関係もあるだろうし。
デスクトップＰＣのＳＳＤ換装を行った。Ｗｉｎｄｏｗｓの再インストールでだいぶ手間取ったが、無事完了した。あと、３～５年は快適に動いてくれることだろう。この学校での仕事が終わるときに寿命となる可能性が高い。あるいは運命により、別の学校へ連れていくことになるだろうか。
２月中旬の終わりにＴＯＥＩＣを受験した。周到な準備を重ね、ＳＡＮＴＡはもとより書籍での模試の結果も上々、当日の体調も良かった。しかし、予想外の難易度の高さに圧倒され、感覚としては惨敗だった。無念といったところだ。結果は今週末の日曜日ぐらいに発表されることだろう。８５０点以上が望ましいが、難しいかもしれない。下手をすれば、８００点を切ってしまうこともありうる状況だ。うーん、８５０点が欲しい。
英語に関してはとりあえず、アプリの瞬間英作文と「CNN English Express」をスタートさせたが、ＴＯＥＩＣ受験の結果次第で、方針を変更するかもしれない。
先月末に新学期が始まった。例年と違って２年生の授業がいきなりなくなってしまったので、少し寂しい。１年生はこれまでの学生と比べるとかなり大人しめの印象だ。２クラスのうちの１クラスに関してはムードメーカーとなる学生が見当たらないほどだ。ただ、カードトレーニングが始まれば競争で煽られるから、また雰囲気が変わるかもしれない。また、地味な学生たちのほうが地道に学習してくれるということもあるだろう。今月は様子見だ。
コロナ感染（？）の影響はほぼ消失し、肺に負荷を感じることもなくなった。完全に復調したといえるだろう。
ただ、ダイエットがうまくいかない。１６時間断食をやっても、６７KGを切れなくなった。厳しい。このままだとまた夏前に慌てることになる。なんとかしないといけない。
・究極英単語→継続中
・RedKiwi→停止中。
・朗読→停止中。
・暗算トレーニング→継続中。
・Ｄｒ．脳トレ→停止中。
・英語数字リスニング→継続中。
・Ｓａｎｔａ→継続中。
・WorldPuzzle→継続中。
体重は６７．6０ｋｇ。１６時間断食２３日目。でも、朝食を食べてしまった・・・。
英語と中国語の学習。
Railsを進めた。
授業。カードトレーニングを開始。かなり盛り上がった。
タッチパッドに変えて１０日ほど（？）経った。しかし、本日大きな問題が発覚。このキーボードはテンキーの位置にタッチパッドがついている。つまり、テンキーがない。あまり大きな問題ではないと考えていたのだが、学期が始まってみるとテンキーがないのは致命的であることがわかった。会話トレーニングのあとは毎回EXCELで得点数を入力するから、テンキーなしでは恐ろしく非効率なのだ。うーん、せっかく買ったタッチパッド付キーボードだが、お蔵入りになるかもしれない。
クロの散歩。
新学期の第一周ということもあり、少し気疲れしている。徐々に慣れてくるだろうけれど。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６８．１０ｋｇ。やせられない。ここ二日は１６時間断食もできていない。現状では１６時間断食を真面目にやっているときで、かろうじて６７ｋｇ。やめると６８ｋｇへ突入という状態となっている。
たちが悪いことに食べ過ぎているという意識が全くない。普通に食べていると太るといった感じだ。ＢＭＩ体重が６３ｋｇだから、ビザ更新時の身体検査にはそこまで戻さなけれならない。しかし、５ｋｇの差があっては最低でも２カ月かけなければ到達できない。これはまずい。一度２４時間断食をやって、胃を小さくするか何かしなければ駄目そうだ。
そうだ。とにかく一度２４時間断食をやってみるとしよう。金曜日の授業が終わったら、お昼ご飯を食べてそこから２４時間断食を開始。その間は勉強もしなくて良し。とにかく断食を優先とする。果たして実行できるか。
Railsを進めた。
中国語の学習。
英語の学習。
聴解の授業。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．９５ｋｇ。
今日のお昼から２４時間断食を発動予定。
授業。
昼食を食堂で食べた。
正午１２時。２４時間断食を発動。
２４時間断食。今日の昼から明日の昼まで。お昼食べてから、断食を始めたから、実際にカットされる食事は今日の夕食と明日の朝食だけだ。いつもの１６時間断食とあまり変わらないような気もする。まずは空腹に慣れて胃を小さくするのが目的だから、実施しながら調整していく。
理想的には日々は１６時間断食で過ごし、毎週１日だけ２４時間断食をやるのがいいのではないかと思っている。２４時間断食に慣れることで１日１食が実行できるようになれば、確実にダイエットできると思うのだが、そこまで持っていけるだろうか。
先月末の家計チェックを忘れていたので、遅ればせながら実施。ノートPCの購入、デスクトップPCのSSD換装、Zの新スマホの購入と出費が多い月だった。マイナスは仕方なしといったところだ。日本語教師だと給料が安いからノートＰＣを購入しただけで赤字になってしまう。その分、時間はたくさんあるのだが。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．５ｋｇ。
昨日、早めの昼食を食べて、お昼の１２：００から２４時間断食を発動した。実質一食しか抜いていないから減少量も少な目だ。とりあえず、お昼まで頑張る。
お昼、１２：００。２４時間断食完了。早速昼食。
クロの散歩。
夕食。
２４時間断食の代償として、ゲームやり放題にしたら、頭がゲーム脳になってしまった。副作用が大きい。
昼、夜とたくさん食べたから、明日の朝の体重には期待できない。でも、少し胃が小さくなったような？
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６８．４ｋｇ。
眼を疑った。２４時間断食をやった後なのに増えている。おかしい。確かに直後に多めに食べたけれど、増えるほどにまで食べたつもりはなかった。どういうことだ。
昨日飲んだ中華スープにかなりの塩分が含まれているようだったから、その影響なのだろうか。
しかし、こうなってくると対応が難しい。放っておくにはあまりにも危険な体重だしなぁ。
来週の金曜日まで普通に食べて再度の２４時間断食にトライ？それでは６９ｋｇ台になってしまう恐れがある。少なくとも当面は１６時間ダイエットを実施だ。
クロの散歩。
今日も時間を浪費した。ゲーム脳になった頭をもとに戻さなければならないのだが・・・。
CNN English Expressの復習をした。
TOEICの結果がなかなか出てこない。明日なのかな？
もし８５０点以下だったら、基本的には再受験したいところだ。パート５の良い参考書があるので、それを徹底的にやって底上げするつもりだ。ただ、会話の学習も続けるつもりだから、全体的な時間が足りるかどうか。CNN English Expressの学習比率を下げてSANTAに充てる必要も出てくるだろう。
願わくば８５０点以上がとれていて欲しい。
中国語の勉強をした。
現在利用している香港系ネットワーク会社の調子が悪いので、以前に使ったことがある日本のネットワーク会社をトライアルで使用してみることにした。料金も同じぐらいだし、安定的に使えるようだったら、こちらへの移行も検討することにしよう。
夜、１０時過ぎ。TOEICの結果が出た。ありえないぐらい悪かった。ここ１年間の努力が無駄だったのごとくに・・・。こうなると、再チャレンジは避けられない。しかも、比重の多くをTOEICに向けざるを得ない。キツイな～
TOEIC対策用の新たな参考書を電子版で購入した。パート５専用のもの。中国語の書籍版も出ていたのでタオバオで発注。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．６５ｋｇ。
昨晩、新たなネットワークソフトを導入（トライアル）。パソコンのほうはスムーズにできたが、IPADのほうがうまくいかなかった。今朝再トライした結果、なんとか導入に成功。
仮想デスクトップのためにインストールした「Floating button」が突如起動できなくなった。アイコンは表示されるのだが、クリックすると消えてしまうのだ。終いにはショートカットまで消えてしまった。カペルスキーを疑ったが、停止させても同様な現象が起きる。デフェンダーの仕業なのか？
「Floating Button」に代わる「Podesk２」というアプリを見つけた。仮想デスクトップ切り替え専用アプリなので、こちらのほうがいいかもしれない。切り替えのタイミングに慣れるまで少し時間がかかりそうだが、ワンステップで切り替えができるので楽そうだ。クリックが必要ないから指にも優しい。
授業完了。ニューシステムの第２ステップ（動詞の活用形）もまずまずの感じでこなせている。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．８５ｋｇ。
減らないなぁ。
英語の学習。約２週間ぶりにSANTAをやった。
パート５学習をやった。パート７で、素早く確実に文意を掴むためにも、パート５を徹底的にやるのが重要なようだ。
Railsチュートリアルを進めた。
「Floating Button」の代わりに使い始めた「Podesk2」の使い勝手が素晴らしい。マウスを画面の端に寄せるだけでとなりの仮想デスクトップに移動できるのは本当に快適だ。
授業をやった。
今日はもう一つのＢクラスでニューシステムによる活用形トレーニング＆テストを行った。
結果、４０％の学生が合格。「Ａクラスでは２０％が合格だったよ。Ａ+とＡの成績は二クラス併せて１８人までだから、このままだと全部がＡクラスに持っていかれちゃうなぁ。逆に不合格のＦの１０人は全部Ｂクラスになってしまうかも？」と煽ったのが良かったようだ。ただ、１対１でのテストだから、時間がかかる。授業時間後、さらに３０分もやるはめになった。
動詞の活用テストは全部で４回（２週間）やるつもりでいる。４回やれば、かなりの学生がスラスラと答えられるようになるはずだ。
その後、会話練習へとつなげる。ただ、どうなんだろうな～。動詞の活用形の練習と会話練習が期待するほどに相乗効果を生むものだろうか。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６８．２５ｋｇ。
減らない。減らないどころか増えている。中華サラミのせいなのかなぁ。
英語と中国語の学習。
授業。今日もカード式で動詞の活用形のテストを１対１で行った。
合格者は、
Aクラス：第１ターン目４０％（２度目の授業）
Bクラス：第１ターン目４０％（１度目の授業）
となっている。
第１ターンはカードで引き当てた５枚の動詞の活用をたどたどしくてもいいから言えれば合格。
第２ターンはスラスラ詰まらずにいえることが条件となる。第２ターンはまだ合格者なし。
全体的にいいムードなので、しばらくはこのまま進める予定だ。
＊カードは全部で３６枚。第１グループの動詞が３０枚、第２グループが３枚、第３グループが３枚である。
＊カードは実際には私が選んで出している。運任せだと第２，３グループの動詞が当たる確率が少なくなってしまうからだ。時おり第２，３グループのカードを出すことで、全部覚えなければならないと意識させるようにしている。
動詞の活用形をスラスラと言えるようになることで、会話力やトータルでの日本語力の向上にどれほどの効果があるのか。
正直なところ私にはわからない。
まず期待したいのは、できない学生たちが「私にもやれる」という自信が持てるようになることだ。
できる学生に関しては活用形をしっかりに身につけることで、より正確な文章を作れるようになれればと思っている。
どうなるかな～？
体重は６７．５５ｋｇ。
少し減った。最近はこのあたりが一つの壁になっている。
英語と中国語の学習をした。
英語はパート５が１０００問の参考書をやり、中国語は辺城の精読をした。
授業完了。
今晩９：００から断食開始。明日の夜まで続ければ２４時間断食、明後日の朝９時まで続ければ３６時間断食となる。お腹の膨満感がずっと続いてるので、これがとれるのが理想。３６時間断食を達成すれば丸３食抜いたことになるから、いくら何でも６６ｋｇに突入すると思うのだが・・・。
SANTAの第１９４回をやった。今回は８９５点（前回は９００点）。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．３０ｋｇ。
ここ二日間炭水化物を減らしていたから、少し減った。あと２４時間断食すれば、６６ｋｇ台に突入できるのは間違いないだろう。あわよくば６５ｋｇ台に入れるかもしれない？
授業完了。
電子ブックで購入したTOEICの参考書をabceedでやっていたら、無料期限の終了の表示が出て急に使えなくなった。あれれっと思って調べたら、同じ著者の別の参考書をやっていたことが判明。それで、もう一度正しい参考書で学習を開始したのだが、単語登録の機能が使えなくなっていた。単語登録はどうやら有料版abceedの機能らしい。うーん、この重要だけど、単語登録のためだけに料金を払うのはなぁ。しかも、すごく高い。割引価格で１年に１９，８００円なのだ。ちょっとなぁ。
しばらく使っているとアプリ機能も使えなくなった。これだと電子ブックで学習するのは少しきつい。有料会員になるか。中国語版の書籍で学習するか。迷うところだ。
もう一つ選択肢があった。abceedでこの書籍を改めて購入することだ。そうすればアプリ機能が使えるようだ。ただ、単語登録は恐らくできないだろう。中途半端だなぁ。
結局、abceedで書籍を買いなおした。紙書籍版を購入済みだと割引が効くらしかったが、電子書籍版では駄目なようだった。
SANTAの第１９５回をやった。今回のスコアは８７５点（前回は８９５点）。先日のTOEICの結果があまりにも悪かったせいで、自分のリーディングの方法とスピードに迷いが生じてしまっている。なんとか立て直さないといけない。
断食も２４時間が過ぎた。あとはひと眠りすれば、朝だ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．１０ｋｇ。
あと１時間で３６時間断食が終了。体重もずいぶん減った。
課題は６６ｋｇ台を一週間持続させること。もしうまくいけば、来週の３６時間断食で６５ｋｇ台への突入が可能になるだろう。
クロの散歩。
春休み中と異なり、かなりダラダラ気味である。英語も、中国語も、RAILSの学習も全てが中途半端になっている。授業に関してもうまく行っているのは春休み中の準備が十分以上にできていたからだ。現在は何もやっていないに等しい状態。
現状を早く打開しないとあっという間に夏休みになってしまう。
Railsチュートリアルを進めた。
夜１０：４０に体重を計ったらすでに６７．３５ｋｇまで戻っていた。一週間どころか１日も６６ｋｇ台をキープできないとは。ハイスピードで戻るものだなぁ。
TOEICのパート５専用の参考書をAbceedで進めている。やっていて思ったのは、今回のTOEICでの惨敗はなるべくしてなったのだろうということ。やはり基礎的な文法力や単語力がまだまだ不足している。記憶している複合名詞の数が少なすぎるし、文法構造に関する理解も足らない。しっかりこなしてレベルアップしてから、再トライするとしよう。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．８５ｋｇ。
昨晩は６７ｋｇ台になってしまったが、少し戻してなんとか６６ｋｇ台をキープした。
Railsチュートリアルを進めた。
SANTAをやった。第１９６回の評価スコアは９００点（前回は８７５点）。SANTAは問題も評価も実際に比べて甘すぎる。
買い物。お菓子チェーンで、スターバックスのブラック缶コーヒーを発見。砂糖入りはこれまでもあったのだが、ブラック缶は初めて。味はすっきりタイプのアメリカンといったところだ。日本のブラック缶に比べると苦みが少ない。中国でもこんな缶コーヒーが飲めるようになったんだなぁ。
このスターバックスの缶コーヒーはモールのスーパーなどで買うと１０元ぐらいするらしいが、このお菓子チェーンだとなんと４．９元。タオバオで調べてみたところ、タオバオよりも安かった。驚き。
クロの散歩。
夕食後に体重を計ってみたら６８．０５kg。いやいや増えすぎ。２時間以上散歩をしたというのに。しかも、今日は２食だよ。
もはや４８時間断食にトライするしかないのか。
パート５の参考書を５０問までやった。なかなか進まないので、毎日どこまでやったかを記録していくことにしよう。
中国語の勉強をした。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．８５ｋｇ。
なんとか６６ｋｇ台をキープ。
Railsチュートリアルを進めた。
パート５の参考書を８０問までやった。
授業。
英語の学習をした。
中国語の学習をした。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．１０ｋｇ。
６６ｋｇをキープできなかった・・・。
Railsチュートリアルを進めた。コピペ作業については、仮想デスクトップを導入したことで恐ろしく効率が上がった。しかし、理解度が・・・。
授業が終わった。
午後、外国人教師を集めた会議があった。
会議で会った同僚の中国人A先生から、学生から私にクレームが上がっているとの連絡があった。会話の練習が少なく、文法の解説が多いとの話だった。また、日本語で話してくれないという文句もあったようだ。
日本語を話すということについては、赴任時に前任の先生が日本語しか話せなかったため授業が理解できなかったということで中国語が話せる私を雇用したと言われていたから、どうすればいいのという感じだった。
問題は、会話の練習が少なく、文法の解説が多いというクレームだ。文法の解説と言っても、動詞の活用形の練習をさせただけだ。学生が覚えている単語量が少なすぎるから、動詞主体の会話練習のほうがしやすいだろうとの判断だ。ニューシステムというとっておきの方法もあるし。
結果から判断すると、クレームを受けた先生が一人で話を大きくしていろんな先生に言って回った感じがするが、火の粉があったのは事実なのでうまいこと対応しなければならない。もう少し徹底したかったが、動詞の活用形の練習は一旦打ち切って会話練習に入るとするかな。
パート５の問題は１００問までやった。残り９００問だ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．２５ｋｇ。
６６ｋｇをキープできなかった・・・。
Railsチュートリアルを進めた。
授業が終わった。
ぐったり。少し風邪の兆候がある。
パート５の問題は１２０問までやった。残り９００問だ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．５０ｋｇ。
ちょうど一週間前の断食を始めるときの体重まで戻ってきた・・・。
さて、今晩からまた３６時間断食に突入の予定だ。しかし、少し風邪の兆候がある。
ちょっと考えた結果、断食は今日のお昼から開始することにして、４８時間断食を目指すことにした。前回は３６時間断食で土曜日の朝には６６．１ｋｇまで減っていた。今回は確実に６５ｋｇ台に突入できるはずだ。
早めの昼食を終え、断食に突入した。
授業。先日購入したPD対応電源で、充電しようとしたが、充電できなかった。うーん。
クロの散歩。
腹が減った。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．２０ｋｇ。
断食１８時間目。なんか、あんまり減って無いなぁ。これだと３６時間ダイエットとあまり変わらない結果が出そうな・・・。
授業。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．８０ｋｇ。
断食の時間を伸ばした分減ったという結果だ。まあ、６５ｋｇ台に突入できただけで良しとしよう。４８時間の刻限はお昼だが、頑張ればさらに６時間ぐらい伸ばせそうだが、どうしようかな。
お昼前にクロの散歩。マクドナルドへ行った。
帰宅後、手早く昼食を食べて、ビデオ会議アプリで「日本語交流会」を開いた。
宅急便を取りに行くついでに買い物。
パート５の参考書を１２０問までやった。間違ってばかり。読解力も駄目駄目。道理でTOEICテストの結果が最悪だったわけだ。
Railsチュートリアルを進めた。
断食中にゲーム三昧になっている影響で、ゲーム中国になり、学習がおろそかになっている。しかし、夏前に慌ててダイエットするよりいいはずなので多少の犠牲はしかたがないか。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．８５ｋｇ。うーん、４８時間も断食をやったのに、結果が３２時間のときと全く同じだ。もう６時間伸ばせば良かったかなぁ。
クロの散歩。
TOEICのパート５専用の参考書を１１８問まで進めた。自分でもびっくりするぐらいよく間違える。基本ができていないなぁ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．２０ｋｇ。うーん、４８時間も断食をやったのに、結果が３２時間のときより悪い・・・。
昨晩夜遅くパソコンのタワーリングゲームをやっていた。ゲームを終えて寝ようとすると、視界にたくさんの糸くずやゴミが現れた。ネットで調べると「飛蚊症」とのこと。これはやばいんじゃないか。
記憶を辿ると、昔若いころに一度少しだけ出たことがあるが、気づかないうちに消えて、それ以来現れたことがなかった。今度は何だろう。老化、ゲームのやりすぎ、断食の影響、失明にでもなったら大問題だ。
朝起きて、視界を確認した。まだわずかに残っているが、かなり減って意識しなければ気にならない程度になった。とりあえずは疲労（と老化）のせいということだろう。ネットで再度調べると、老化で発生し、一旦ひどくなるが徐々に消えるのが普通とのことだった。ひどい場合には手術が必要になるらしい。中国で眼の手術は恐怖だなぁ。ましてや内陸のこの都市では。
ともあれ、当分はゲーム禁止だ。断食中の楽しみがなくなるが仕方がない。
会話授業用の教材作成。
パート５の問題を１６７問まで進めた。
授業。
授業中、またもや視界に大きな縞がいくつも発生。どうも大きな声を出した影響ではないかと思われる。徐々に収まったが、まだ少し残っている。
近年毎年のようにトラブルが増えている。トラブルを処理する能力が高まるのに合わせてトラブルが増えているのかなぁ・・・。前向き？
しかし、経済的な問題が数年後に控えている状況で、健康問題がどんどん増えるのは大変だ。こういった出来事に対応する準備がないのがレールを踏み外した人生の弱点なのかもしれない。自由に生きた分、代償は支払えって感じか。
夜、しばらく考えてさっさと病院に行ったほうがいいだろうと決断した。以前に腎臓の検査で一度行ったことがある病院にスマホで予約を入れて、明日午前中の授業が終わった後行くことにした。予約番号費用は４８元。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．００ｋｇ。
授業のことや眼のことで、トラブル続き。すごく疲れている・・・いや、あんまり疲れていない。体はむしろ元気だ。大豆をたくさん食べているせいなのかな。
授業完了。
午後、病院へ。行きは美団タクシーで行った。
総合病院の敷地外に建物があり、探すのに時間がかかったが、なんとかたどり着いた。初診の場合は最初に視力検査と眼底検査が必要だとのことで、順番に回った。この二つで４０分ぐらいかかった。そして診察。すると、もう二つ検査が必要とのことで、再び検査巡り。二か所の検査所が近かったから、二つとも番号をとって早く順番が来た検査から済ませていった。これらの検査で１時間ほどが経過。その間、ＩＰＡＤでパート５の問題をこなした。
検査結果をもって再び診察を受けると、左目に出血があるとのこと。そこで、金曜日により詳しい検査を行い、場合によってはレーザー光線での手術が必要になると言われた。本来だともっと後になるはずだったようだが、外国人ということで優先してくれたようだ。ラッキーというべきか？本日の費用は２２８+２８４．４４（次回の検査分）
＝５１６．４４元。
帰宅後、眼の出血について調べたら、手術には一定のリスクがあるが、長期的に見てできるだけ早めに済ませておいたほうが良いとのことだった。必要ならやってもらうしかないなぁ。
先日、主任の先生から近いうちに関連学校の音声の教材についてご意見をお聞きするかもしれないと言われたので、無声・有音、調音点、調音法について再度復習をしておくことにした。１年近くやっていなかったから、半分ぐらいは忘れていたが、二、三度復習をしたら９割ぐらいは正解できるようになった。あと二回ぐらい復習すればとりあえずOKだろう。
今日は病院でパート５の問題を２０４問まで進めた。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．６０ｋｇ。
授業完了。
クロの散歩。
Railsチュートリアルを進めた。
少し風邪気味だ。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６６．９０ｋｇ。
授業。
クロの散歩。
風邪気味。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．５５ｋｇ。
ひどくはならないが相変わらず風邪気味。
授業完了。
病院へ行った。そこそこ手間取ったが、外国人扱いで優しくしてもらってなんとか検査完了。来週、レーザー治療を行うことになった。ただ、眼の出血の原因として結核が可能性として考えられると言われて、結核の検査もすることになった。トラブルが多い。
近年毎年のように体のトラブルが出て大変だが、ある意味対処可能な範囲に収まっているから逆に助かっているのかもしれない。そういう意味ではむしろ幸運に恵まれていると言える。
Railsの学習は遅遅として進まないが、いいことも起きている。X-Serverで格安でRuby on Railsを動かせるVPSサーバーがレンタルされ始めた。普通の共有サーバーと変わらない料金だ。これはありがたい。
もう一ついいことがある。それはAIの発展。AIの発展が具体的な形となってきた。GPT-4の出現で、プログラムの作成が容易なりそうだ。的確なアドバイスをもらいながら、トラブルの少ないサーバー運営が可能になりそうな雰囲気である。また、学習においても低価格でいろいろと利用できるようになってきている。怖いぐらいの発展スピードだ。
パート５の参考書を２４９問までやった。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．４０ｋｇ。
少し良くなったが、相変わらず風邪気味。
お昼はZと一緒に焼肉を食べに行った。
Railsチュートリアルを進めた。
GPT-4が使いたいが、中国ではSMS認証ができずに困っていた。抜け道もあるが、一定のリスクがある。ところが、GitMindというソフトでGPT-4が使えることが判明。早速ダウンロードしてみた。無料版と有料版があり、無料版でGPT-4が使えるかどうか不安だったが、使用可能なことが判明。GPT-4そのものが有料だと思ったが、どうなんだろう。違いがあるのかな。
で、チャットAIに直接質問してみたら、GPT-3であることが判明。残念。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．０５ｋｇ。
風邪はほぼ治った。
Railsチュートリアルを進めた。
パート５の参考書（abceed)を２７１問まで進めた。
クロの散歩。
中国語の学習をした。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．１ｋｇ。
Railsチュートリアルを進めた。
授業。
Abceedを２９１問まで進めた。
会話授業の準備。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６７．２ｋｇ。
授業。
Railsチュートリアルを進めた。
洗濯機の修理スタッフが来た。
クロの散歩。
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２３/２/９）、下部フィルター（２０２３/２/９）
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２３/２/８）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/８）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット