７月スタート。
６月の上旬には授業の半分が終わり、下旬には半ば夏休み状態となっていた。テストの準備も早めに終わらせていたから、負荷が少なかった。ただ、テストの採点・集計と成績の評価だけは毎度手間がかかる。もう少し効率的にできるようにしたいが、改善が難しい。
今学期の「会話」、「聴解」の授業はほぼイメージ通りにできた。いや、それ以上の結果だった。といっても、期待値が低かっただけで、最終目標にはほど遠い。「会話」授業において、動的な参加型の授業をある程度実現できたのは良かった。来期はこれをさらに推し進めていくとともに、文法的なトレーニングも強化していきたい。さらに、「聴解」授業についても動的な参加型の授業の要素を強めていくつもりだ。
「オフィス日本語」に関しては昨年とあまり変わらず、解説型授業をやっとやっとの形でこなすに留まった。この授業は来期はないから、来年改めて改善策を出すことになるだろう。
６月の下旬の空いた時間を使って、「聴解」授業用のディクテーション教材を大方完了させた。あとはどうやって授業を進めるか、どうやって動的な参加型授業を実施するかを考えて決めることになる。
来期は「新編日本語」の会話バージョンが教科書になると聞いていたから、「新編日本語」の予習を済ませておいたのだが、どうも「新編日本語」系の教科書が外されて別の教科書に変わるという話だ・・・と思っていたら、その変わるという話は今期は間に合いそうもないという話だ。つまり、来期も「みんなの日本語」だということかな？まあ、現在は自作教材を主体に進めているから、教科書が何であるかは影響が少ない。自由にやらせてもらえているのは非常に助かる。
授業関連の今月の作業としては、まずＮ２の文法参考書を一通り終わらせ、Ｎ１の文法参考書にとりかかる予定だ。また、受身文と使役文のトレーニング方法を決定して教材を準備したい。動詞活用形のトレーニング教材も作る必要がある。他にもいろいろあると思うが、気付いたらどんどん加えていく。
Rubyの学習は大幅にスピードダウンしている。６月中にUdemyを終わらせてしまうつもりだったが、全く終わらない。このペースだとあと一週間かかってもおかしくない。ともあれ、Udemyを終わらせたら、再度Railsチュートリアルにトライといったところだだろうか。それか、TechPitにトライするか。あるいはProgateでJQueryか。うーん。
TOEIC対策のSANTAに関しては、先月同様苦戦している。８３０点前後でフラフラ。地道に力をつけていくしかないだろう。
停止していた世界地図パズルに関しては、アメリカ地図パズルと日本地図パズルを再開させた。
先月中旬から断食１６時間ダイエットを再開した。
先月、サーバーのグレードダウンを完了させた。次はメインサイトで使っているアドレスをサブアドレスからドメインアドレスに変更する作業だ。上旬中には終わらせたい。
先月の末頃にも書いたが、一昨年と昨年の夏はバタバタし通しだった。今年の夏は穏やかに過ごせると思うが、何事も慎重にこなしていくとしよう。
・究極英単語→継続中
・RedKiwi→停止中。
・朗読→停止中。
・暗算トレーニング→継続中。
・Ｄｒ．脳トレ→継続中。
・Ｐｒｏｇａｔｅ→中断中。
・Ｓａｎｔａ→継続中。
・世界地図パズル→再開。
体重は６４．５０ｋｇ。
Ｎ２の参考書を読み進めた。
昼食後、エアコンえ３台の掃除。フィルターを洗って冷却フィンを専用スプレーで掃除した。２年目ということもあって、一番よく使うリビングのフィルターはかなり汚れていた。
ビザ更新のための身体検査の日程を担当者に連絡して確認した。来週とのことだった。
冬服を圧縮パックに入れた。
スーツを洗った。ついでにスーツカバーを注文。
夕食後、Udemyを進めた。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．２０ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
Udemyを進めた。
クロの散歩。
Udemyを進めた。
SANTAをやった。第６２回を終えた時点での評価スコアは前回から１０点減点で８３５点。パート３，４の聞き取りにまだまだ難がある。これだけやっていても、まだ駄目か。と言う感じ。まあ、頑張るしかない。
Udemyを進めた。
日本語の受身文について学習した。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．６０ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
日本語の受身文の学習。
Udemyを進めた。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．１０ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
Udemyを進めた。
クロの散歩。
SANTAをやった。第６２回を終えた時点での評価スコアは８６５点。前回から３０点アップ。久しぶりに８５０点を超えることができた。引き続き頑張ろう。
来期の「会話」授業の準備。受身文トレーニングの教材を作成中。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．７５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
Udemyを進めた。
夏休みの聴解教材の作成。
クロの散歩。
SANTAをやった。第６４回を終えた時点での評価スコアは前回と同じ８６５点。ヒアリングが伸びない。この壁を破らないと９００点に届かないだろうなぁ。
受身文トレーニング教材を作るための学習。いろいろ考えてみた結果、受身文の分類について自身をもつための方法は、ネットに乗っている受身文を極力全てリストアップして、それを分類してみることではないかという考えに至った。
そもそも、（直接受身以外の？）受身文の例文を探すのは非常に大変だ。だから、そんなに数はないはず。とりあえず、リストアップしてみるとしよう。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．９５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
UdemyのRailsコースを終わらせた。うーん、あまり身につかなかったなぁ。
シャワー室を掃除した。
Railsチュートリアル３回目にとりかかるつもりでいたが、そのまえにUdemyのGitコースをやっておくことにした。様子を見て、Railsチュートリアルも平行して進めるかもしれない。
クロの散歩。ついでに宅急便を取りに行った。
SANTAをやった。第６５回を終えた時点での評価スコアは前回から１０点アップで８７５点。ここまで得点が上がったのは久しぶり。少し評価が甘くなったような気もする。もっとも、次の回はパート７が多い。頑張らないとまた８００点台前半に逆戻りだ。
夏休みの聴解教材の準備。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．７５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
UdemyのGitコースを進めた。
クロの散歩。
明日、ビザ更新のための健康診断がある予定だったが、学校側の都合で来週の火曜日に変更されることになった。
もはや６３ｋｇ台は間に合わないと諦めていたが、来週の火曜日であれば十分チャンスがある。明日から健康診断までは野菜オンリーで過ごすことにしよう。
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．８０ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
UdemyのGitコースを進めた。
クロの散歩。
夏休みの聴解教材の作成。
UdemyのGitコースを進めた。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．６５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。昨日から野菜オンリーを開始。しかし、ほんのわずかしか減らなかった。散歩までしたのに。うーん。花茶のカロリーが高いのかなぁ。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
UdemyのGitコースを進めた。
クロの散歩。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．２５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。ようやく少し減って来た。このまま６３ｋｇ台に突入するぞ！
夏休みの聴解教材のＵｐ。
UdemyのGitコースを進めた。
ダイエットのために、お散歩。ケンタで休憩。SANTAをやった。
ブルートゥースイヤホンを修理・交換に出した。
クロの散歩。
UdemyのGitコースを進めた。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．３５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。あれっ？増えた。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
UdemyのGitコースを進めた。
ダイエットのために、お散歩。ケンタで休憩。SANTAをやった。
クロの散歩。
SANTAをやった。第６７回を終えた時点での評価スコアは前回から５点アップで８８０点。パート７でミスが多かったが、最後の小テストをパーフェクトでクリアしたおかげか、スコアアップで終えることができた。少し評価が甘くなって来たような気もする。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．３０ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。ふぅ、結局６３ｋｇには届かなかった。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
朝８：３０、外国人管理スタッフのＬさんの車で健康診断に出発。
昨年は自分だけで行ったのだが、今年は経費精算の関係で、Ｌさんと一緒にいくことになった。２０分ほどで到着。昨年より近い場所になったようだ。
整理番号チケットを貰って、順番を待って申込みを済ませ、Ｌさんが支払いをした。
Ｌさんは先に学校へ戻ったので、その後は一人。受診者が少なかったので、ぱっぱと全て終えることができた。最後に診断結果の受取引換券をもらって、それを写真とともに宅急便の業者に渡して終わり。１０：３０になっていた。そのまま帰宅。
正式な診断内容はまだ出ていないが、重要な点はメモ書きで記されていた。
腎嚢種は特に変化はなく、右側に２８ｍｍ＊２７ｍｍのがある。たぶん、昨年と同じ大きさだろう。このままの大きさを維持していてくれれば助かるなぁ。何をしたら大きくなってしまうのだろう？
血圧に問題があった。１３１/９５。上は正常範囲の高め。下が高血圧の分類だ。これはよくない。しばらくは定期的に血圧を測定するとしよう。
あとは特に問題は見当たらなかったが、正式な結果が出るまではなんとも言えない。
帰宅後、昼食。一休みしようと横になったら３時になっていた。３時間も寝てしまった。なんだかバテバテ。
宅急便を取りに行った。
クロの散歩。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．３５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
UdemyのGitコースを進めた。
SANTAをやった。
クロの散歩。
昨日の健康診断後、体調が思わしくなく、寝てばかり。夜になって、ようやく復調してきた。
受身文トレーニング教材を作るための学習。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．８０ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。あれっ、急に体重が下がって６３ｋｇ台に突入。何でだ。昨日は涼皮を食べたりしたのに。
健康診断で高血圧が出ていたので、今日からしばらく測定をしてみることにした。今日は少し早く起きたので、５：４５に測定。すると、１回目が１１０/７７、２回目が１０３/７２。うーん。正常だ。下が上に比べると高めなぐらいで、問題なし。ただ、昨年の記録を見てみても、早朝は今日と同じようにいい数字が出ている。昼と夜もやってみないといけない。
でも不思議だよなぁ。健康診断のときも朝食を食べずに行ったのに。血圧を測ったのは９時半頃だったかな。同じぐらいの時間にもう一度計ってみようかな。
そういえば、今朝は胃の調子もいい。昨日と今日の二日間コーヒーを飲まずにいるのがいいようだ・・いやいや、コーヒー止めればＯＫというのは困るなぁ。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
UdemyのGitコースを進めた。
Ｎ２の参考書を読み進めた。
散歩。ケンタでSANTAをやった。第６７回の評価スコアは前回から２０点減点の８６０点。頑張らないと。
クロの散歩。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６３．４５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。おおっ、また減った。とうとう６３ｋｇ台前半に突入した。健康診断が終わってから急に下がって来たよ・・・。
血圧。高血圧まではいかないが、下限が少し高め。昨日は昼と夜にやるのを忘れた。今日はやらないとなぁ。
夏休みの聴解教材のＵｐ。
午後、散歩。ケンタでコーヒータイム。SANTAをやった。第６８回の評価スコアは前回から１５点プラスで、８７５点。この調子で頑張ろう。
クロの散歩。
食後２，３時間経ってから血圧を計ってみた。だいたい１１０/８０といったところだった。朝もそうだったが、上は完全正常。下は正常値の上といったところだ。まあ、大きな問題はない気がするが、引き続き注意していこう。指先とか足先の運動を積極的にやるようにしたほうがいいのかな？
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．４０ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。増えた。焼き鳥を食べると必ず増えるなぁ。
夏休みの教材をアップ。
乾燥剤をベランダで乾した。
シーツを洗った。
UdemyのGitコースを進めた。
散歩。ケンタでSANTAをやった。
夕方、血圧を計ってみた。１２５/８５前後。昼間は血圧が高め。昨年の記録とほぼ同じ感じだ。
受身文トレーニングの教材に関してはある程度形がついたので、動詞の活用形のトレーニング教材の作成にとりかかることにした。前期にやった部分を大幅に簡略化して、残りの活用形をプラスするような方式でやろうと思う。現在のテキストで使役受身文は範囲に入っていないが、一緒に学習したほうがいいだろうから、入れてしまうことにする。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．２５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
血圧。１１５/８０前後。やはり、下限が少し高めだなぁ。
高血圧対応として、りんご酢を発注した。
午後、散歩。ケンタでコーヒータイム。SANTAをやった。第６９回の評価スコアは前回から２５点マイナスで、８５０点。頑張らないといけない。
クロの散歩。
シャワーのホースを交換した。
UdemyのGitコースを進めた。
メインサイトの問い合わせアドレスを新しいものに変更した。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．７５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。おかしいなぁ、また増えた。
夏休みの教材をアップ。
血圧。１１５/７７前後。やはり、下限が少し高めだなぁ。
UdemyのGitコースを進めた。
午後、散歩。マックでコーヒータイム。SANTAをやった。第７０回の評価スコアは前回から１０点プラスで、８６０点。この調子で頑張ろう。
クロの散歩。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．０５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
UdemyのGitコースを進めた。
昨晩はマイクの夢を見た。マイクを連れて散歩に行った先のベンチで休憩後、帰路についた。ところが、マイクをリードごとベンチのところに忘れてきてしまった。後ろから、マイクがふっふっとと息をしている音が聞こえたので振りかえると、リードを引っ張りながら私の後を追いかけてきていた。「ごめん、ごめん、忘れちゃった」と謝って再びリードをとって歩いて、ビルのようなところに入ろうとするところで目が覚めた。楽しい夢だった。
外国人管理スタッフに健康証明書をスキャンしたものをWechatで送った。
午後、散歩。マックでコーヒータイム。SANTAをやった。
クロの散歩。
夜、メインサイトで使用していたサブドメインアドレスを廃止して、メインドメインへと移行した。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．０５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。またか、昼に涼粉、夕食にルオ・スーフェンを食べただけで１ｋｇも増えた。
夏休みの教材をアップ。
UdemyのGitコースを進めた。
散歩。ケンタでSANTAをやった。第７１回の評価スコアは８９０点。８９０点は自己歴代４位のスコアだ１位から３位までは評価が甘かった第１７回以前の記録だから、だいぶ意味が違う。この調子で頑張ろう。ただ、９００点台になるとある程度無意識のヒアリングができるようになるという話。現在の私のヒアリングは無意識どころか意識を集中しても聞きとれないケースが多い。実際の実力は良くて８５０点というところだ。まだまだ道のりは長い。
クロの散歩。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．０５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
UdemyのGitコースを進めた。
部屋の整理整頓をやった。
SANTAをやった。第７２回はＡＩ模擬試験。評価スコアは前回と同様に８９０点。けっこう頑張ったが、以前にやったことがある問題をミスってしまった。引き続き頑張るとしよう。
SANTAを終えた後、少し後頭部が痛かったので血圧を計ってみた。そうしたら、１３０/９０前後。下限が完全に高血圧の状態だ。やはり後頭部の痛みはやはり高血圧から来ていたのか・・・。
クロの散歩。
使役文の例文がある程度まとまってきたので、もう一度受身文に戻って、実際に使える教材まで形を固めてしまうことにした。やってみると思ったよりも時間がかかる。Ａ４で３、４枚ぐらいにはなりそうだ。このペースでいくと、今年の夏は受身文と使役文だけで手いっぱいかも？ああ、あげる、もらう、くれるの発展バージョンも作らないといけないなぁ。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．５０ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
昨日はUdemyのGitコースが完了。理解度は４０－６０％ぐらいだった。
続いてVisual Studio Codeの使い方のコースを同じくUdemyで始めることにした。
足マッサージ器の足置き部分の布を取り換えた。布の部分は二重構造になっていて、上の布はチャックを外すだけで取り換えられるが、下の布はマッサージ器を分解して裏からネジを取り外して交換しなければならない構造だ。ネジの数が多くて１時間ほどかかった。左の部分はネジを全部取り外して交換したのだが、右の部分にとりかかる段階で緩めるだけで十分だと気付き、だいぶ手間が省けた。ともあれ、新しくなったのでいい気分だ。
散歩。ケンタでSANTAをやった。
夜、受身文の教材作成。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．００ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。間食をし過ぎた・・・。
夏休みの教材をアップ。
UdemyのVisual Studio Codeのコースを始めたが、講師が話すスピードが速すぎるのと、今説明を聞いても頭に入らない感じがしたので、Linuxのコースを先にやることにした。
午後、理髪店へ行った。
それから、バスに乗って、中国移動の営業所へ。現在の４Ｇカードを５Ｇカードにアップグレードするつもりだったのだが、営業所のスタッフからカードの変更は不要だと言われた。
ケンタで、コーヒータイム。SANTAをやった。第７３回の結果は前回から５点減点の８８５点。
クロの散歩。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．００ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
血圧。１２０/８０前後。やはり、下限が少し高め。
UdemyのLinuxコースを進めた。
Youtubeで受身文の学習。
クロの散歩。
受身文のトレーニング教材の作成。学生に渡せる形にまで仕上げた。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．７５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
血圧。１１０/７５前後。朝は血圧が正常なことが多いなぁ。
無糖リンゴ酢。今日からコーラ・ゼロに混ぜて飲もうと思っていたが、コーラを昨日飲み干してしまっていた。しかたなく、お水で割った。まっずい。昨日はこのお酢のせいで、お昼ごろまで気分が悪かった。しかし、少し慣れてきた気もする。毎日飲んでいれば、水で割っただけでもいけるようになるかも？
UdemyのLinuxコースを進めた。
吉野家に牛丼を食べに行った。味がだいぶ中国寄りになっていた。また、肉も完全に中国産っぽ
かった。
ケンタで、コーヒータイム。SANTAをやった。第７４回の結果は前回から５点プラスの８９０点だ。９００点への道のりは近いようで遠い。何より、ヒアリング力がその域に達していない。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．８５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
UdemyのLinuxコースを進めた。
部屋でSANTAをやった。第７５回の評価スコアは前回から２５点減の８６５点だった。パート７でミスがたくさん出てしまった。読解力もまだまだだなぁ。
クロの散歩。
来期授業で使う、使役文トレーニング教材の作成。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６４．７５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
UdemyのLinuxコースを進めた。
SANTAをやった。第７６回はＡＩ模擬試験。評価スコアは前回からプラス１０点の８７５点。以前にやったことがある問題を２問ミスった。こういった問題を確実に正答できるようでないと９００点越えは難しいんだろうなぁ。
クロの散歩。
UdemyのGitコースを進めた。
CentOSでパイプライン（縦棒）が入力できずに四苦八苦。アプリケーション＞システムツール＞
地域と言語＞入力ソース＞英語（ＵＳ）で入力できるようになった。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．０５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
UdemyのLinuxコースを進めた。
ケンタで、コーヒータイム。SANTAをやった。第７７回の結果は前回と変わらず。８７５点だった。ヒアリングが伸びない。細かいところで聞き落しがある。
帰宅路。大雨が降って来た。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．５５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
UdemyのLinuxコースが一応終わったので、Railsチュートリアルの３巡目を始めることにする。
Railsチュートリアル（３巡目）の最初のビデオを見終わった。
クロの散歩。
毎月定例の家計チェック。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
体重は６５．５５ｋｇ。１６時間断食ダイエットを継続中。
夏休みの教材をアップ。
市内へＺと一緒に用事をこなしにいった。
Railsチュートリアル（３巡目）の二つ目のビデオを進めた。UdemyでGitコースをやっておいたおかげで、以前よりも理解度が上がっているのが実感できる。
クロの散歩。
Railsチュートリアル（３巡目）。二つ目のビデオの、Herokuにデプロイするところでエラーが出て先に進めない状態になっている。１，２巡目では発生しなかったエラー。３回ぐらい最初からやり直したが、同じエラーで止まる。困った。
＜本日の学習＞
・暗算トレーニング：Ninimathsを継続中。
・TOEIC対策のSANTA：継続中。
＜チェック事項＞
・ドメイン有効期限
・支払い有効期限
<パソコンチェック>
・通気口:後部フィルター（２０２２/５/３１）、下部フィルター（２０２２/５/３１）
・ＰＣケース内の温度：なし
・復元ポイントの作成：なし
・バックアップ（コピー）：ＯＫ
・ノートブック（大）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
・ノートブック（小）メンテナンス：ＯＫ（２０２２/２/１６）
<視力＞
・視力トレーニング：OK
<早朝>
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット
・大腿上げ６００回
・首強化運動：停止中
・柔軟体操（真向法）：ＯＫ
・足のグー、チョキ、パー：２０セット
＜午後＞
・腕振り運動１０００回
・腕のグルグル回し左右２０回：２セット