2014年3月(day092)

2014年3月(day092)

2014年3月1日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
PSのCR教材とAIの総合教材を進めた。

2014年3月2日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。あと、2,3日続けた後に筋力運度をまた増やす予定だ。
PSのCR教材とAIの総合教材を進めた。

2014年3月3日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。筋力運動の増量は、思い切って今日から始めた。やはり体にかかる負荷がだいぶ違う。実は、10日ほど前から、通常の(上半身の)腹筋に加えて足上げ腹筋も追加している。足上げ腹筋は、1セット50回で、4セット。合計200回だ。他の筋力運動は5年間ぐらいの歴史があるが、これは始めたばかりだから、当分1セットの数量は変更しない予定だ。
PSのCR教材とAIの総合教材を進めた。PSのCR教材は、半ば流して観ている。最近の部分は、感覚的に各パラメータを動かされてしまうので何がなんだかわからない状態だ。あと数日で、CRの教材は終わるから、とにかく一度終わらせて、別の機会にまた復習するなり、別のCR教材でトライするなりするとしよう。AIのほうは、今日はライブトレースの部分をやった。これまでやった総合教材ではライブトレースについてあまり詳しく説明されていなかったから、非常に役立った。

2014年3月4日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
PSのCR教材とAI教材はいつも通り。

2014年3月5日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
PSのCR教材とAI教材はいつも通り。CR教材は一応終わったので、次の教材に突入。とりあえず、予定通り、LABモードの教材をやる。もし、内容が今一つだったら、合成の教材に変更する。

2014年3月6日

本日は、運動は完全休み。 PSとAIもお休み。

2014年3月7日

本日も、運動は完全休み。2日連続のお休みは避けたかったが、体が動かなかった。原因がよくわからない。午後から大分調子が上がってきたから、明日からはまた運動ができそうだ。今日もPSとAIの学習はお休み。今日は久しぶりに、HTML/CSSをやってみた。以前に作ったものをいじったのだが、あれ?こんなところ間違ってやっているよと気づいて、進歩を実感したと同時に、やれるつもりのことができず、がっかりした。ここ数か月HTML/CSSをやる時間がとれなかったから、だいぶ忘れている。なんとか時間をとって学習を再開したいものだ。

2014年3月8日

本日は、本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を2セット、腕立て伏せ80回を3セット、足上げ腹筋50回を2セットやった。柔軟体操とダンスダンスはなし。
PSとAIの学習はいつも通り。

2014年3月9日

本日は、本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を2セット、腕立て伏せ80回を3セット、足上げ腹筋50回を2セットやった。柔軟体操とダンスダンスはなし。
 調子を崩して4日目。さほどひどくないのだが、筋力運動をやるにはきつい感じ。合わせて朝思うように起きれない。起きることは起きても、運動した後バタンと寝てしまう。過去のパターンだと、睡眠不足か、胃腸の調子を悪くしているか、カルシウム不足か、運動のやりすぎか、ビタミン不足かというところなのだが、今のところ原因不明である。とりあえず、昨日、本日と豚レバーを食べてパワーアップして様子をみている。今日はだいぶ調子が上がってきたので明日筋力運動を3セットにアップし、柔軟体操等も始められると考えている。

2014年3月10日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
PSとAIの教材はいつも通り。PSのLABの教材は難しすぎたので、中止にして、合成の教材を始めた。

2014年3月11日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
ダンスダンスは、新しいマットになって、初めて1000点を越えるスコアが出た。もともと、以前のマットでだいぶやりこんでいたことから、新しいマットでも最初から800点台を出していたのだが、最高でも960点どまりでどうしても1000点代に入ることができなかった。それが、今日は気がついたら1024点をマークしていた。1000点を越えても何があるわけではないが、運動能力が向上しているのは確かだろう。ちょっぴり嬉しいぞ。
PSとAIの教材はいつも通り。

2014年3月12日

本日は、運動は全部お休み。香港に行ってきた。 ビザの関係で半年に一度は香港に出なければならない。前回香港に出てから5ヶ月ぐらい経ったから、再度の香港行きとなった。ちょうど出張者のDさんが香港に出ることになったので一緒に沙田へと出た。
前回同様、H銀行近くの、丼丼屋で食事。メニューが若干増え、価格帯が高いものが増えていた。今回は、焼き鮭といくらの丼を食べた。味噌汁とのセットで108香港ドル。 最近は回転ずしへ行くことも滅多にないから、いくらを食べるのは久しぶり。うまかった。私にしてみると、やや量が少なめだが、ダイエット中の身にはちょうどいい。
少し商店街をぶらっとして、Z用のお土産を買って、まっすぐ帰宅。明日は派出所に届け出をしなければならない。香港に出かけるたびに登録をしなければならないのはやっかいだが、慣れれば生活の一部だ。忘れないように気をつけなければ。`

2014年3月13日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
PSとAIの教材はいつも通り。

2014年3月14日

本日は、運動は完全お休み。なぜだかバテバテモード。一昨日の香港行きが響いているのだろうか。いくらトレーニングしても、この急にやってくるバテバテモードからは離れられない。それでも続けるしかない。

2014年3月15日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
全身を覆っていた軽い筋肉痛は去った。どうも、3セットから4セットへ増やしたことによる影響が大きいようだ。手術前には5セットできるようになっていたから、大丈夫だろうとどんどん増やしていったが、3セットと4セットの間の壁は大きいようだ。予定では今月中に5セットまで戻すことになっていたが、無理っぽい。とにかく4セットへのトライを繰り返して安定させることが第一だ。あとのことはそれから。 PSとAIの教材はいつも通り。

2014年3月16日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
PSとAIの教材はいつも通り。

2014年3月17日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
これで4セットを2日連続。今のところ、疲れはさほどではない。明日はどうか?
PSとAIの教材はいつも通り。

2014年3月18日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
これで4セットを3日連続。明日もできるかな? PSとAIの教材はいつも通り。
今日は、アパートから少し離れたところにあるバーガーキングに行ってきた。半年ぐらい前にオープンして、そのうち行こうぐらいに思っていたのだが、なかなか行く機会がないままだった。
チェーン店だから、基本的に同じだろう。そう思って店に入った。ただ、この街の生活水準からすると、バーガーキングのバーガーはやや高い。古いネタとかで出てくると嫌だな・・・。でも、一応バーガーキングだし、大丈夫だろう。
中間価格帯である30元のバーガーセットを注文。 「コーラは、ゼロにして・・」 「すみません。ゼロはありません」 「ああ、ゼロないんだ。えっと、なんだっけ、ペプシのMAXでいいよ」 ちょうどカウンターから見える場所に飲料冷蔵庫があり、MAXのボトルが見えたから、指差しながら言った。 「すみません。このセットでは、MAXへの変更はできないんです」 「ええっ、できないの?プラス1、2元しても?」 「はい。紅茶にならできますが・・・」 「本当に?市内のバーガーキングはOKなんだけど・・」 「市内とここのバーガーキングはシステムが違うので」 「じゃあ、何だったら、MAXにしてもらえるの」 「こちらのチキンとのセットなら、できます。ポテトとのセットのものは駄目なんです」チキンとのセットは45元。ちょっと高い。でも、仕方がない。 「じゃあ、チキンのセットで」 「MAXへの変更だとプラス4.5元になります」 「えっ、プラス4.5元~。MAXへの変更だけで?」 「はい」 「じゃあ、いいや、30元のセットで。紅茶でなく、コーヒーにはできないの?」 「はい。紅茶にだけにしかできません」 「コーヒーもだめなのか~」 「本当は、飲み物の変更は全部駄目なんです。紅茶だけならなんとか」 「わかった。じゃあ、紅茶でお願い」 ようやく注文終了。席に届けるというので、しばらく待っているとセット到着。バーガーは普通にバーガーキングのバーガーだった。特に問題なし。でも、MAXもコーヒーも駄目だとなるともう行かないかも。

2014年3月19日

本日は、運動は完全休み。4セットを三日連続やってバテがきたらしく、体が動かなかった。PSとAIの学習はいつも通り。

2014年3月20日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
PSとAIの教材はお休み。

2014年3月21日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
PSとAIの教材はいつも通り。

2014年3月22日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。
これで4セットは二日連続。あと一日はやらなければならない。 PSとAIの教材はいつも通り。
今日は久しぶりに教材以外でPSをいじった。以前よりはできるようになったなという感じ。ひっかかりがあっても何とか乗り越えていける。あくまでも操作レベルの話だ。デザイン的なものは、まだどうにもならない。地道に頑張るとしよう。

2014年3月23日

本日は運動はお休み。4セットは2日連続でストップしてしまった。また、最初からやり直しだ。
PSとAIの教材はいつも通り。 今日は久しぶりにマイクを連れて、近所の広場に散歩に行ってきた。外への散歩は、2年ぶりぐらいじゃないだろうか。

2014年3月24日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
PSとAIの教材はいつも通り。

2014年3月25日

今日は運動はお休み。なんだか体に力が入らない。 PSとAIの教材もお休み。

2014年3月26日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
体調が落ち着かない。風邪が喉のところでグズグズしている感じだ。 PSとAIの学習もお休み。

2014年3月27日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
不調は継続中。体がだるい。PSとAIの教材もお休み。
昨日注文しておいたペンタブレットが今日届いた。
PSやらAIやらのビデオ講師がペンタブレットの購入を勧めるので、前から欲しかったのだが、有名なWACOMのペンタブレットは高くて、無職の身では手が出せなかった。しかし、昨日たまたま調べてみたら、中国製の高機能なものが、かなり安い値段で販売されているのがわかった。しかし、店に(チャットで)、日本語Win7でも動くかと聞いたら、「動きません」と断言されてしまった。
うーん。でも、欲しい。私のは日本語Win7と言っても、中国版ウルティマを言語変更したものだから、OKかもしれないし・・。最悪バーチャルPCで動かすという手もあるだろうし、とにかく買おう!と注文することにした。
高価格版は約24X36cm(画面は約15cmX25cm)、反応速度230点/秒、5080LPI、圧力識別2048クラス?、読み取り高度15mm。
低価格版は、約21X31cm(画面は約14X21cm)、反応速度230点/秒、5080LPI、圧力識別2048クラス?、読み取り高度15mm。
大きさ以外の基本機能はほぼ同じ。ネットで調べてみると、ペンタブレットは大きいほうが使いやすいようだが、机のサイズから考えると低価格版のほうが便利そうだ。価格は高価格版が300元前後(セット内容による)なのに対して、低価格版は150元以下。デバドラ問題で動かないかもしれないことを考えると、低価格版で十分だろうと判断した。どうしても欲しくなったら改めて大きいのを買えばいいし。
到着後、早速開封。USBポートに接続。デバドラはあっさりと入った。続いて付属のソフトをインストール。これもOK。タブレットの設定画面は、なんと日本語化されている。ずいぶんあっさり動いたな。もしかして、日本語対応しているのは秘密なのか?
何点かわからない点をチャットで店に確認した後、PSとAIで動かしてみた。おおっ、これはいい。パスを引くのがずいぶんと楽だ。メニューを選ぶのも楽々。何しろ、ペンが軽い。マウスを引ずるのとは大違いだ。普段の操作でも、ペンを使ったほうが楽そうな感じ。ただし、ペンツールではなく、ブラシを使ってみると、自分の実力のなさが・・・。ブラシに対する理解が浅いのと、線引き能力の低さがわざわいして、ペンタブレットのパワーを生かせない。ちょっと、ブラシの扱いを復習しないと駄目そうだ。まっ、ブラシのことは忘れよう。パス引きだけでもすごい威力だ。ノーストレスでパスがひける。これは素晴らしい。
まだ感動が先行しているから、しばらくつかった後、改めて感想を書くとしよう。

2014年3月28日

今日はとうとうダウン。ほとんど一日中寝ていた。運動もPS、AIの学習もお休み。ダウンはしたものの、喉が痛いのと集中力がないのとぐらいで、頭痛とかはあまりない。よく寝たから明日には治ればと期待している。

2014年3月29日

今日も結局一日中寝ていた。ただ、食事はきちんととれていたから、明日からは普通に動けるのではないかと思う。

2014年3月30日

今日も半分は寝ていた。明日こそは、普通に動けるだろう。

2014年3月31日

本日は、クォータスクワット、腹筋、背筋、側筋左右を110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスはお休み。
PSとAI教材の学習もなし。